Hôm nay, một ngày cơ bản là siêu lười, toàn xem phim hoạt hình :3 Mà ít nhất cũng hoàn thành xong cơ bản web rồi, giờ cứ từ từ mà viết thui.

Bài học mình nhận ra: Đôi khi ta không biết mình đang làm gì nữa, sa đà vào những thói quen vô nghĩa, đến khi nhận thức trở lại được thì dường như mấy cái món ăn chơi đó có sức hút ma mị khủng khiếp, chắc do ham muốn "bảo tồn năng lượng", và nỗi sợ "sự không chắc chắn" nên mình biết nên cứ ở lì ở đó.


Cách chỉnh sửa:

Hmmm...Phải mở app nên để có tiếng dẫn thiền giúp tập trung hơn.
10h30 phải leo lên giường nè. 8h tối không dùng laptop nữa.
Chỉnh night mode cho các thiết bị điện tử nè.
=> Để nâng cao chấp lượng giấc ngủ

Khi nhận thức được vô minh, đang xa đà vào thói quen không tốt, không ý nghĩa với bản thân: Vào youtube, xem hoạt hình, hay cơ bản là ham muốn fap hãy ngừng lại 3 phút để quan sát hơi thở. Nếu không làm phiền ai, hãy nói ra tiếng to "Tôi đang đang xem hoạt hình, nó không quan trọng với cuộc sống của tôi."

Thời gian tới sẽ tập trung để áp dụng phong cách sống mà mình chọn để áp dụng vào cuộc sống.
Là mindfulness và habits.

Bắt đầu bằng việc rèn luyện thói quen ngồi thiền ít nhất 5' trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Ngồi tốt nhất thì là 1 tiếng mỗi lần.

Sau đó là thói quen đọc sách và viết lại theo ngôn ngữ của bản thân mỗi chương là một bài blog.

Rồi nè, mong ngày mai mình sẽ sống chánh niệm hơn.

28.04.20