Chủ nhật một ngày nắng, dạo này bản thân mình dính mắc với những thói quen xấu nhiều quá. Có vẻ mình đã tập trung quá nhiều để đấu tranh cho những thói quen xấu, càng đấu tranh với nó, thì nó càng mạnh mẽ hơn. 

   Vậy tập trung vào duy nhất 3 thói quen quan trọng và có ảnh hưởng đến đời sống của mình nhất thôi. Thực ra 1 cái là đủ rồi =)) Nhưng mình lại hơi tham lam. Bởi dù sao cũng từng là những thói quen đã duy trì, có cái thì đang duy trì. Nên tham kiểu này chắc không sao.
Ba thói quen quan trọng nhất là:
1. Hành thiền
Mình sẽ hành thiền 1 tiếng trước khi đi ngủ (bắt buộc), và 1 tiếng khi thức dậy (optional). Dấu hiệu là tọa cụ ở đầu giường, mình ngồi bán giá/ kiết già để vững trải hơn, tránh cơn buồn ngủ. Dùng app hướng dẫn thiền để nhắc nhở bản thân những lúc lan man trong những suy nghĩ.
2. Học Toeic
Cố định một khung giờ là 8h tối mỗi ngày vậy nè. Mình cũng sẽ đặt chuông nhắc  nhở bản thân. Luôn để tab tiếng anh mở để vào học luôn. Sau khi học xong tiếng anh 10' mỗi ngày mình có thể tự thưởng bản thân 
3. Viết lách mỗi ngày
Chắc nên để thói quen này ngay sau khi mình gọi cho em, rồi đi ngủ luôn. Để bản thân có thời gian để relax, ngẫm lại 1 ngày vừa qua, mình đã sống trọn vẹn chưa, đã trưởng thành hơn chưa? Những điều kỳ diệu nào đã đến với đời mình hôm nay. Có lẽ nếu được nêu review lại và chỉnh sửa lại thêm 1 lần nữa. Mình thấy vậy, sẵn có thể giúp mình rèn luyện cách dùng câu từ luôn. Một công đôi việc.

   Mấy nay mình đã sa đọa nhiều quá =)) vào mớ tệ nạn của bản thân. Mình nhận ra nguyên nhân chính là do bản thân đã thiếu chánh niệm, không ý thức được bản thân đã và đang làm gì trong từng giây từng phút đang sống. Nên cứ lạc trôi trong sự vô minh, tham nhiễm trong những cảm giác dễ chịu, né tránh cảm giác khó chịu để rồi khi nhận thức ra bản thân đang làm gì, thời gian đã trôi qua thật nhiều rồi. Thời gian là vô cùng quý giá, hãy biết trân trọng và sống trọn vẹn. Có thể mình không làm gì, ngồi yên một chổ, nhưng nếu lúc đó mình ý thức được bản thân mình (cả thân và tâm này) cùng những gì đang diễn ra xung quanh, một cách chân thật, không bị những vọng tưởng, tưởng tượng chi phối. Tập trung ở hiện tại thì so với làm nhiều việc mà tâm trong u mê, trôi lăn trong những dòng suy nghĩ, mà không cảm nhận được sự sống thì được gì cơ chứ.

   Hôm nay cố gắng viết dài hơn một chút, cố gắng để bản thân duy trì lại thói quen viết lách này. Có lẽ từ giờ mình viết bài nào cũng sẽ đăng lên blog luôn =)) Để có động lực viết cho sâu sắc hơn, viết cho trọn vẹn hơn, đào sâu hơn bên trong mình. Viết lách cũng là để khám khá bản thân mình mà. 

Nguyện mong anh em và con tâm luôn sáng, tinh tấn trên con đường tu tập, rèn luyện chính mình.

#2022.04.24